全国爱耳日由来

1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为爱耳日。

爱耳护耳常识

因为有正常的听力，我们的生活才多姿多彩。耳朵是很重要的器官，我们在日常生活中一定要保护好耳朵，2023年爱耳日来临之际，下面为您分享一些关于爱耳护耳的常识：

一、预防耳内进水，防止外耳道发炎

我们的外耳道深达2.5~3厘米，而且不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。特别对那些已经有中耳炎或鼓膜穿孔的人，还非常容易导致中耳炎。

二、游泳期间注意护耳

即将到来夏季，天气炎热，游泳是许多人喜欢的消暑运动。游泳前要到医院对耳朵的情况进行检查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免贸然下水导致疾病恶化。即使耳朵并不感到不适，也要进行检查，因为有些鼓膜穿孔等耳病患者病情已很严重，但自己却感觉不到，如果贸然去游泳，水进入耳道，易引起中耳炎以及内耳道的感染。

喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。

三、谨慎用药，防止药物性耳聋

我们听觉的产生和耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关，耳蜗结构中有一种毛细胞，他们起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药(庆大霉素、卡那霉素等)会损伤毛细胞，这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。因此，在使用药物特别是上述药物的时候一定要慎之再慎。

四、感冒后或坐飞机后耳朵疼痛要及时治疗

我们的耳朵和鼻咽部通过一个叫做咽鼓管的结构相通。这个管子的作用是调整耳朵内外的压力。上呼吸道感染可以顺着这个管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎;飞机在起飞和降落的时候压力变化过大，咽鼓管不能及时调整耳内压力，也会引起急性中耳炎。中耳内炎症如果不能及时消除就会引起听力障碍，严重时还会引起中耳化脓性病变，甚至引起鼓膜穿孔等。因此在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题要及时请耳鼻喉科医师诊治，切莫耽误了病情。

五、突然出现听力下降要第一时间诊治

现在随着生活节奏的加快，许多人的生活压力、精神压力明显增加，医学发现，与之相伴的一种疾病--突发性耳聋也明显增加了。突发性耳聋表现为突然发生的听力下降，还伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感。一旦突然出现听力下降或耳鸣应该尽快向耳鼻喉科医生求助。

六、怎样断定自己听力是否下降

1、你可以听到声音，但听不清

2、在噪声环境中听声音困难

3、只有面对讲话人时，才能理解清楚

4、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清

5、你必须要谢谢别人重复一些内容

6、你需要将电视音量调到比别人大的位置

7、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问

8、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难

9、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声

10、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)

如果有以上情况，很有可能是听力有所下降，要及时去医院就诊。

七、预防噪声致聋很重要

噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋，噪声聋治疗起来难度很大，一旦出现还会有持续下降的过程，有人喜欢带着耳机大声听音乐，这是现代社会引起噪声性聋最常见的原因。噪声性聋主要是预防,如不要长时间大声听耳机;长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作时间及工间休息。

八、正确使用耳机

1、耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整;

2、音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85~90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声

3、戴耳机收听的时间不应过长（一般不超过一小时以内）。

九、不正确的掏耳朵会损害耳朵

自己掏耳朵时最好用棉棍沾上一些酒精，轻轻在外耳道转动，尽量不用指甲、铁签等尖锐的东西掏耳朵，另外不要形成频繁挖耳的习惯。一般来说，一周左右一次足矣。如长期不掏耳朵，则可能形成耵聍栓塞，这时自己很难掏出来了，应到医院用专门器械取出。

十、吸烟对耳朵有损害

香烟中的尼古丁进入血液会造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。有调查显示，吸烟者患中耳炎的几率大约是不吸烟者的三倍。

十一、擤鼻涕的方法要正确

有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

十二、寒冷天气耳朵要保暖

外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

十三、季节交替耳朵容易“中风”

“耳中风”在医学上称为“突发性耳聋”，也叫“突聋”。由于季节交替，气温不稳定，近期耳中风发病率较高。

“耳中风”主要由于内耳微循环障碍和病毒感染等因素造成的内耳毛细胞损伤所致，感冒、疲累过度、工作压力过大、精神过度紧张和刺激等因素都可能诱发。

十四、耳朵养生关键词：捏、搓、弹、揪

耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。专家指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。